كيفية التقليل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

 تتعدد انواع مواقع التواصل الاجتماعي الاانها لها الكثير من السلبيات كما ذكرنا سابقا ويمكن اتباع بعض الطرق التي من شانها الحد من السلبيات الناجمة عن وسائل التواصل الاجتماعي بتقنين ما يقضيه الافراد عليها من وقت ويكون ذلك باتباع ماياتي:-

 1- زيادة التركيز علي الواجبات الشخصية:-

يمكن تقليل عدد تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعية المثبتة علي الجهاز الي الشبكات التي تكون اكثر صلة بالعمل والحياة الشخصية حيث يمكن ان يؤدي ذلك الي تقليل عدد الساعات التي يقضيها الفرد علي وسائل التواصل الاجتماعي والتركيز بشكل اكبر علي الواجبات اليومية الاخري الاكثر اهمية.

2- استخدام اسلوب الفلترة من وقت الي اخر :-

يوجد في بعض الأحيان أسباب مُلحّة للتواصل مع شخص ما في العالم الافتراضي أمّا وجود أشخاص لا يوجد بينهم أيّ معرفة على الواقع قد يُثيرالقلق، ممّا يعني أنّه من المهم القيام بحذف الأشخاص غير معروفين على وسائل التواصل وذلك لتفادي ضياع الوقت، وخطر اختراق الخصوصية وغيرها من المشاكل.

3- وضع خطة:-

من المهم معرفة كيفية استخدام مواقع التواصل الاجتماعي إذ إنّ وضع خطة يُخصَص فيها وقت محدد لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي إلى جانب ما تبقّى من نشاطات أخرى والالتزام بها يُعدّ سبيلاً إلى التخلص من قضاء وقت زائد على هذه المواقع.

4- تطوير هواية جديدة:-

يقضي الأفراد أوقاتهم على شبكات التواصل الاجتماعي أحياناً هروباً من الفراغ مما يعني أنّ تعلُّم مهارات جديدة مثل: الرقص، أو الرسم، أو القراءة، أو الكتابة، أو الموسيقى سيفيد الشخص في قضاء وقت أقل في تصفّح هذه المواقع عبر إشغال أوقاتهم في هذه الهوايات.

5- تبني نمط حياة صحي :-

يعمل تبنِّي أساليب حياة صحية مثل: الانضمام إلى نادي رياضي، والاهتمام بنظام غذائي صحي على تغيير عادات الشخص تلقائياً حيث يكون قضاء وقت كبير على شبكة الإنترنت واحدة منها.